Die besten Wanderungen auf Teneriffa: Trails für jedes Level
Teneriffa bietet auf einer einzigen Insel eine außergewöhnliche Vielfalt an Wandergelände: ein 3.715 Meter hoher Vulkan, uralte Lorbeerwälder, dramatische Küstenschluchten und mondähnliche Bimssteinlandschaften. Dieser Guide stellt die besten Trails für jedes Fitness-Level vor – von leichten Waldschleifen bis zur anspruchsvollen Gipfelbesteigung.
Kaum eine europäische Insel belohnt Wanderbegeisterte so großzügig wie Teneriffa. Die dramatische Geologie der Insel – von uralten Vulkanmassiven bis hin zu einem noch aktiven Schichtvulkan – sorgt für Trailbedingungen, die von schattigen Waldpfaden bis zu hochalpinen Mondlandschaften reichen. Ob du in die nebelverhangenen Schluchten des Anaga-Naturparks eintauchst oder den Gipfel des Teide-Nationalparks angehst – das Wanderwegenetz der Insel hat für jedes Fitness-Level und jeden Zeitplan etwas zu bieten. Ein wichtiger Hinweis gilt für viele der spektakulärsten Routen: Für immer mehr Trails sind Genehmigungen erforderlich, um empfindliche Ökosysteme zu schützen. Eine Vorab-Buchung über die offizielle Plattform Tenerife ON ist daher unverzichtbar. Unser Teide-Nationalpark-Guide erklärt das Genehmigungssystem ausführlich. Die beste Reisezeit für Teneriffa kannst du außerdem für saisonale Trailbedingungen nutzen.
✨ Profi-Tipp
Für viele der beliebtesten Trails auf Teneriffa sind inzwischen Vorab-Genehmigungen über Tenerife ON (tenerifeon.es) erforderlich. Buche bis zu 56 Tage im Voraus – besonders für die Masca-Schlucht und alle Gipfelrouten am Teide. Für Teide-Gipfeltouren gilt zudem eine Ökotaxe für die meisten Nicht-Residenten, und die Plätze sind in der Hochsaison schnell weg.
Vulkanriesen: Wandern im Teide-Nationalpark
Der Teide-Nationalpark ist das unbestrittene Herzstück des Wanderns auf Teneriffa. Die UNESCO-gelistete Caldera bietet alles: von einem gemütlichen 45-minütigen Rundgang um die Roques de García bis zur mehrstündigen Gipfelbesteigung mit offizieller Genehmigung. Früh loszugehen lohnt sich: Das Licht ist klarer, die Menschenmassen dünner und Wolken verdecken die beeindruckenden Aussichten seltener. Hochgebirgsrouten auf dem Kegel des Teide – darunter der Gipfelpfad PNT 10 – sind über Tenerife ON genehmigungspflichtig. Die unteren Caldera-Trails sind hingegen frei zugänglich.
1. Besteigung des Teide-Gipfels (3.715 m)
Spaniens höchster Gipfel erfordert eine Genehmigung (15 € für die meisten Nicht-Residenten bei Tageslicht-Slots) für den Schlussaufstieg (Trail PNT 10) oberhalb der Seilbahnstation auf 3.555 m. Buchung über Tenerife ON bis zu 56 Tage im Voraus. Höhenkrankheit ist ab 3.000 m real – akklimatisier dich vorher.
Entdecken1. Besteigung des Teide-Gipfels (3.715 m)
Spaniens höchster Gipfel erfordert eine Genehmigung (15 € für die meisten Nicht-Residenten bei Tageslicht-Slots) für den Schlussaufstieg (Trail PNT 10) oberhalb der Seilbahnstation auf 3.555 m. Buchung über Tenerife ON bis zu 56 Tage im Voraus. Höhenkrankheit ist ab 3.000 m real – akklimatisier dich vorher.
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2. Mit der Teide-Seilbahn ins Hochgebirge
Das Teleférico bringt dich in 8 Minuten von 2.356 m auf 3.555 m. Ohne Gipfelgenehmigung kannst du an der oberen Station einen Aussichtspfad im Kreis laufen. Der einfachste Weg, Teides fremdartige Hochlagen zu erleben – ohne einen ganzen Wandertag einzuplanen.
Entdecken2. Mit der Teide-Seilbahn ins Hochgebirge
Das Teleférico bringt dich in 8 Minuten von 2.356 m auf 3.555 m. Ohne Gipfelgenehmigung kannst du an der oberen Station einen Aussichtspfad im Kreis laufen. Der einfachste Weg, Teides fremdartige Hochlagen zu erleben – ohne einen ganzen Wandertag einzuplanen.
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3. Rundwanderung an den Roques de García
Diese leichte 3,5-km-Runde um die ikonischen Felsformationen der Caldera gehört zu den zugänglichsten Wanderungen Teneriffas – keine Genehmigung nötig. Vulkanische Skulpturen, weite Teide-Panoramen und fantastisches Fotolicht machen sie in jedem Tempo lohnenswert.
Entdecken3. Rundwanderung an den Roques de García
Diese leichte 3,5-km-Runde um die ikonischen Felsformationen der Caldera gehört zu den zugänglichsten Wanderungen Teneriffas – keine Genehmigung nötig. Vulkanische Skulpturen, weite Teide-Panoramen und fantastisches Fotolicht machen sie in jedem Tempo lohnenswert.
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4. Durch die außerirdische Mondlandschaft des Paisaje Lunar
Über einen Kiefernwaldpfad von Vilaflor erreichst du diese erodierte Bimssteinlandschaft, die wie ein Filmset wirkt. Die Rundtour dauert 3–4 Stunden und führt durch duftenden kanarischen Kiefernwald, bevor sich die surrealen weißen Felsformationen auftun. Am schönsten an einem klaren Morgen.
Entdecken4. Durch die außerirdische Mondlandschaft des Paisaje Lunar
Über einen Kiefernwaldpfad von Vilaflor erreichst du diese erodierte Bimssteinlandschaft, die wie ein Filmset wirkt. Die Rundtour dauert 3–4 Stunden und führt durch duftenden kanarischen Kiefernwald, bevor sich die surrealen weißen Felsformationen auftun. Am schönsten an einem klaren Morgen.
EntdeckenUrwälder: Wandern im Anaga-Gebirge
Der Anaga-Naturpark im Nordosten Teneriffas ist ökologisch einzigartig auf der Insel. Sein uralter Lorbeerwald (Laurisilva) ist ein Relikt subtropischer Wälder, die vor Millionen von Jahren Südeuropa bedeckten – die nebligen Schluchten und Gratkamme hier wirken wirklich ursprünglich. Trails im Anaga gehen oft mit erheblichem Höhenunterschied auf unebenem Untergrund einher, gutes Schuhwerk ist also Pflicht. Was dieses Gebiet so besonders macht, erfährst du in unserem Geheimtipps auf Teneriffa Guide.
5. Über die Lorbeerwaldkämme des Anaga-Gebirges
Das Anaga-Massiv bietet einige der stimmungsvollsten Wanderungen auf den Kanarischen Inseln: moosige Pfade durch uralte Laurisilva, scharfe Gratkanten mit Atlantikblick und tiefe Schluchten, die abgelegene Dörfer verbinden. Plane einen ganzen Tag ein, um ihm gerecht zu werden.
Entdecken5. Über die Lorbeerwaldkämme des Anaga-Gebirges
Das Anaga-Massiv bietet einige der stimmungsvollsten Wanderungen auf den Kanarischen Inseln: moosige Pfade durch uralte Laurisilva, scharfe Gratkanten mit Atlantikblick und tiefe Schluchten, die abgelegene Dörfer verbinden. Plane einen ganzen Tag ein, um ihm gerecht zu werden.
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6. Rundweg durch den Verzauberten Wald im Anaga
Eine kurze, einfache Runde durch uralte, von Moos und Flechten bedeckte Lorbeerbäume in der Nähe von Cruz del Carmen. Der Trail dauert unter einer Stunde und ist ideal für Familien oder alle, die Anaga-Feeling ohne großen Aufwand wollen. Im Tiefnebel besonders atmosphärisch.
Entdecken6. Rundweg durch den Verzauberten Wald im Anaga
Eine kurze, einfache Runde durch uralte, von Moos und Flechten bedeckte Lorbeerbäume in der Nähe von Cruz del Carmen. Der Trail dauert unter einer Stunde und ist ideal für Familien oder alle, die Anaga-Feeling ohne großen Aufwand wollen. Im Tiefnebel besonders atmosphärisch.
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7. Abstieg durch den spektakulären Barranco von Afur nach Taganana
Diese Punkt-zu-Punkt-Route führt durch eine beeindruckende Schlucht vom Dorf Afur hinunter zur Küste bei Taganana – den ganzen Weg durch uralten Lorbeerwald. Der Abstieg ist stellenweise steil; organisiere die Rückfahrt von Taganana im Voraus.
Entdecken7. Abstieg durch den spektakulären Barranco von Afur nach Taganana
Diese Punkt-zu-Punkt-Route führt durch eine beeindruckende Schlucht vom Dorf Afur hinunter zur Küste bei Taganana – den ganzen Weg durch uralten Lorbeerwald. Der Abstieg ist stellenweise steil; organisiere die Rückfahrt von Taganana im Voraus.
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8. Wanderung zum Höhlendorf Chinamada
Der Trail nach Chinamada, einem Dorf, in dem die Bewohner noch heute in Vulkanfelshöhlen leben, ist ein lohnenswerter Halbtagesausflug von Cruz del Carmen. Der Weg führt durch Lorbeerwald, bevor er an einer der eigenwilligsten Gemeinschaften Teneriffas ankommt.
Entdecken8. Wanderung zum Höhlendorf Chinamada
Der Trail nach Chinamada, einem Dorf, in dem die Bewohner noch heute in Vulkanfelshöhlen leben, ist ein lohnenswerter Halbtagesausflug von Cruz del Carmen. Der Weg führt durch Lorbeerwald, bevor er an einer der eigenwilligsten Gemeinschaften Teneriffas ankommt.
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9. Taganana als Ausgangspunkt für Küstentrails im Anaga
Hoch über einer wilden Atlantikküste gelegen, ist Taganana das Tor zu einigen der besten Küstenpfade des Anaga. Das Dorf selbst – mit seiner Kirche aus dem 16. Jahrhundert und der dramatischen Kliffkulisse – ist vor oder nach den Trails einen Besuch wert.
Entdecken9. Taganana als Ausgangspunkt für Küstentrails im Anaga
Hoch über einer wilden Atlantikküste gelegen, ist Taganana das Tor zu einigen der besten Küstenpfade des Anaga. Das Dorf selbst – mit seiner Kirche aus dem 16. Jahrhundert und der dramatischen Kliffkulisse – ist vor oder nach den Trails einen Besuch wert.
EntdeckenDas Teno-Massiv: Wilde Trails im Nordwesten
Der Teno-Naturpark und das Gebiet rund um Masca sind das dramatischste und am wenigsten besuchte Wanderrevier Teneriffas. Uraltes Vulkangestein, schwindelerregende Schluchten und eine Küste mit gewaltigen Meereskliffs sorgen für Routen, die sich wirklich abgelegen anfühlen. Die Zufahrtsstraße nach Masca und Punta de Teno ist eng und kurvenreich – prüfe aktuelle Zugangsbeschränkungen, bevor du losfährst, da Punta de Teno in Stoßzeiten ein geregeltes Shuttle-System betreibt. Mehr zur weiteren Umgebung findest du in unserem Masca und Teno Ortsführer.
10. Die legendäre Masca-Schlucht bezwingen
Teneriffas bekannteste Wanderung führt vom Dorf Masca durch eine atemberaubende Schlucht hinunter zu einem Schwarzsandstrand. Der Abstieg dauert 3–4 Stunden und ist eine Einbahnroute – am Ende holt ein Boot die Wanderer ab. Vorab-Genehmigung erforderlich. So früh wie möglich buchen.
Entdecken10. Die legendäre Masca-Schlucht bezwingen
Teneriffas bekannteste Wanderung führt vom Dorf Masca durch eine atemberaubende Schlucht hinunter zu einem Schwarzsandstrand. Der Abstieg dauert 3–4 Stunden und ist eine Einbahnroute – am Ende holt ein Boot die Wanderer ab. Vorab-Genehmigung erforderlich. So früh wie möglich buchen.
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11. Zu Fuß nach Masca auf dem Bergstraßen-Trail
Auch ohne den vollen Schluchtenabstieg ist der Weg nach Masca von einem höher gelegenen Straßen-Aussichtspunkt spektakulär. Das Dorf liegt auf einem messerscharfen Grat, umgeben von ragenden Schluchten – der Anmarschpfad bietet einige der dramatischsten Aussichten Teneriffas.
Entdecken11. Zu Fuß nach Masca auf dem Bergstraßen-Trail
Auch ohne den vollen Schluchtenabstieg ist der Weg nach Masca von einem höher gelegenen Straßen-Aussichtspunkt spektakulär. Das Dorf liegt auf einem messerscharfen Grat, umgeben von ragenden Schluchten – der Anmarschpfad bietet einige der dramatischsten Aussichten Teneriffas.
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12. Die abgelegenen Trails des Teno-Naturparks erkunden
Das Wegenetz im Teno verbindet uralte Dörfer, Vulkangrate und Küstenaussichtspunkte – bei fast keinen Menschenmassen. Die Routen reichen von leichten Gratspaziergängen bis zu anspruchsvollen Küstenabstiegen. Die Abgeschiedenheit des Parks macht ihn zum besten Wandergebiet für alle, die Einsamkeit suchen.
Entdecken12. Die abgelegenen Trails des Teno-Naturparks erkunden
Das Wegenetz im Teno verbindet uralte Dörfer, Vulkangrate und Küstenaussichtspunkte – bei fast keinen Menschenmassen. Die Routen reichen von leichten Gratspaziergängen bis zu anspruchsvollen Küstenabstiegen. Die Abgeschiedenheit des Parks macht ihn zum besten Wandergebiet für alle, die Einsamkeit suchen.
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13. Zur windgepeitschten Spitze der Punta de Teno wandern
Der westlichste Punkt Teneriffas verbindet eine dramatische Lavaküste mit einigen der unberührtesten Landschaften der Insel. Der Zugang ist geregelt und erfordert möglicherweise einen Shuttle-Bus von einem nahe gelegenen Parkplatz. Der Weg zum Leuchtturm dauert ab der Haltestelle etwa 20–30 Minuten.
Entdecken13. Zur windgepeitschten Spitze der Punta de Teno wandern
Der westlichste Punkt Teneriffas verbindet eine dramatische Lavaküste mit einigen der unberührtesten Landschaften der Insel. Der Zugang ist geregelt und erfordert möglicherweise einen Shuttle-Bus von einem nahe gelegenen Parkplatz. Der Weg zum Leuchtturm dauert ab der Haltestelle etwa 20–30 Minuten.
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14. Die Klippen von Los Gigantes vom Teno-Küstenpfad aus
Die 600 Meter hohen Meereskliffs von Los Gigantes lassen sich am besten per Boot erleben, doch die Küstenpfade im Teno bieten beeindruckende Weitblicke auf die Kliffwände aus erhöhter Perspektive. Wer einen Trailabschnitt mit einer Bootsexkursion ab Los Gigantes kombiniert, bekommt beide Perspektiven an einem einzigen Tag.
Entdecken14. Die Klippen von Los Gigantes vom Teno-Küstenpfad aus
Die 600 Meter hohen Meereskliffs von Los Gigantes lassen sich am besten per Boot erleben, doch die Küstenpfade im Teno bieten beeindruckende Weitblicke auf die Kliffwände aus erhöhter Perspektive. Wer einen Trailabschnitt mit einer Bootsexkursion ab Los Gigantes kombiniert, bekommt beide Perspektiven an einem einzigen Tag.
EntdeckenSüden & Osten: Zugängliche Wanderungen mit Vulkanflair
Im Süden und Osten Teneriffas ist das Wandern in der Regel unkomplizierter – wetter- (sonniger und trockener als im Norden) und logistikmäßig. Die Trails sind oft kürzer und familienfreundlicher, aber nicht weniger eindrucksvoll. Der Barranco del Infierno bei Adeje und der Vulkankegel Montaña Roja bei El Médano zählen zu den beliebtesten Tagestouren für Besucher der südlichen Resorts.
15. Barranco del Infierno – bis zum 200-Meter-Wasserfall
Der 9 km lange Hin-und-Rück-Trail durch diese dramatische Schlucht bei Adeje endet an einem der höchsten Wasserfälle Teneriffas. Ein reguliertes Genehmigungssystem begrenzt die tägliche Besucherzahl – buche im Voraus über die offizielle Website des Barranco del Infierno. Plane 3–4 Stunden für die Runde ein; der Pfad ist schattig und gut markiert.
Entdecken15. Barranco del Infierno – bis zum 200-Meter-Wasserfall
Der 9 km lange Hin-und-Rück-Trail durch diese dramatische Schlucht bei Adeje endet an einem der höchsten Wasserfälle Teneriffas. Ein reguliertes Genehmigungssystem begrenzt die tägliche Besucherzahl – buche im Voraus über die offizielle Website des Barranco del Infierno. Plane 3–4 Stunden für die Runde ein; der Pfad ist schattig und gut markiert.
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16. Auf den roten Vulkankegel Montaña Roja bei El Médano
Der kurze, steile Aufstieg auf El Médanos markanten roten Schlackenkegel dauert 45–60 Minuten hin und zurück. Das 360-Grad-Panorama vom Gipfel zeigt die Südostküste, das Meer und am Horizont Gran Canaria. Eine ideale Schnellwanderung für Südküsten-Besucher.
Entdecken16. Auf den roten Vulkankegel Montaña Roja bei El Médano
Der kurze, steile Aufstieg auf El Médanos markanten roten Schlackenkegel dauert 45–60 Minuten hin und zurück. Das 360-Grad-Panorama vom Gipfel zeigt die Südostküste, das Meer und am Horizont Gran Canaria. Eine ideale Schnellwanderung für Südküsten-Besucher.
Entdecken💡 Lokaler Tipp
Im Süden wanderst du am besten früh morgens, von Oktober bis April. Im Sommer übersteigen die Temperaturen im Süden schon am Vormittag regelmäßig 28 °C, und Trails wie die Montaña Roja bieten kaum Schatten. Nimm mindestens 1,5 Liter Wasser pro Person mit – unabhängig von der Streckenlänge.
Leichte Spaziergänge & Aussichtspfade für alle
Nicht jeder Tag muss eine große Wanderung sein. Teneriffa hat reichlich kurze Spaziergänge und Aussichtspfade, die spektakuläre Landschaften mit minimalem Aufwand bieten. Ideal für gemischte Gruppen, Erholungstage zwischen anspruchsvolleren Touren oder Besucher, die zu Fuß erkunden möchten, ohne einen Ganztagesausflug einzuplanen. Ideen zur Kombination leichter Wanderungen mit anderen Aktivitäten findest du in unserem eine Woche auf Teneriffa Reiserouten-Guide.
17. Das Masca-Schluchten-Panorama vom Mirador de Masca
Der Aussichtspunkt über dem Dorf Masca erfordert keine Wanderung – nur die Fahrt die Bergstraße hinauf. Der Blick direkt in die Schlucht und hinüber nach La Gomera ist einer der atemberaubendsten auf Teneriffa, kostenlos und zu jeder Tageszeit zugänglich.
Entdecken17. Das Masca-Schluchten-Panorama vom Mirador de Masca
Der Aussichtspunkt über dem Dorf Masca erfordert keine Wanderung – nur die Fahrt die Bergstraße hinauf. Der Blick direkt in die Schlucht und hinüber nach La Gomera ist einer der atemberaubendsten auf Teneriffa, kostenlos und zu jeder Tageszeit zugänglich.
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18. Der Humboldt-Aussichtspunkt über dem Orotava-Tal
Alexander von Humboldt machte hier 1799 Halt und war so bewegt, dass er ausführlich darüber schrieb. Das Panorama des Orotava-Tals mit dem dahinter aufragenden Teide zählt zu den Klassikern der Kanarischen Inseln. Ein kurzer Spaziergang vom Parkplatz; lässt sich gut mit einem Besuch in La Orotava verbinden.
Entdecken18. Der Humboldt-Aussichtspunkt über dem Orotava-Tal
Alexander von Humboldt machte hier 1799 Halt und war so bewegt, dass er ausführlich darüber schrieb. Das Panorama des Orotava-Tals mit dem dahinter aufragenden Teide zählt zu den Klassikern der Kanarischen Inseln. Ein kurzer Spaziergang vom Parkplatz; lässt sich gut mit einem Besuch in La Orotava verbinden.
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19. Zur Playa de Benijo entlang der Anaga-Küste
Der wilde Schwarzsandstrand von Benijo ist über einen kurzen, aber steilen Pfad von der Straße oben erreichbar. Der Abstieg dauert 10–15 Minuten und führt zu einem der eindrucksvollsten Strände Teneriffas, gerahmt von Vulkanklippen und bekannt für sein Sonnenuntergangslicht. Lässt sich gut mit einer längeren Anaga-Runde kombinieren.
Entdecken19. Zur Playa de Benijo entlang der Anaga-Küste
Der wilde Schwarzsandstrand von Benijo ist über einen kurzen, aber steilen Pfad von der Straße oben erreichbar. Der Abstieg dauert 10–15 Minuten und führt zu einem der eindrucksvollsten Strände Teneriffas, gerahmt von Vulkanklippen und bekannt für sein Sonnenuntergangslicht. Lässt sich gut mit einer längeren Anaga-Runde kombinieren.
EntdeckenHäufige Fragen
Braucht man auf Teneriffa eine Genehmigung zum Wandern?
Genehmigungen sind nur für bestimmte Routen erforderlich, nicht fürs Wandern generell. Im Teide-Nationalpark brauchen der Gipfelpfad (PNT 10) und einige weitere Hochgebirgsrouten eine Genehmigung über Tenerife ON (tenerifeon.es), buchbar bis zu 56 Tage im Voraus und für die meisten Nicht-Residenten mit einer Ökotaxe verbunden. Auch für die Masca-Schlucht und den Barranco del Infierno ist eine Vorab-Reservierung nötig. Die meisten anderen Trails – darunter die unteren Caldera-Pfade und die Waldwege im Anaga – sind frei zugänglich und ohne Buchung begehbar.
Wann ist die beste Zeit zum Wandern auf Teneriffa?
Frühling (März bis Mai) und Herbst (September bis November) bieten insgesamt die angenehmsten Wanderbedingungen: moderate Temperaturen, weniger Touristen und klarere Luft. Im Sommer ist es im Norden und in der Höhe am Teide gut, aber südliche Trails können schon am Vormittag sehr heiß werden. Der Winter ist für Wanderungen an der Südküste und in der Teide-Caldera gut geeignet, allerdings kann der Gipfel über 3.000 m von Dezember bis März schnee- und eisbedeckt sein.
Können Anfänger den Teide besteigen?
Der Rundweg an den Roques de García in der Caldera (ca. 3,5–4 km, leicht) ist für alle Fitnessstufen geeignet. Die Seilbahn bringt Besucher ohne Wanderung auf rund 3.555 m. Der vollständige Gipfelaufstieg über PNT 10 ab der Seilbahnstation ist ein mittelschwerer, aber hochgelegener Trail mit Genehmigungspflicht – Höhenkrankheit ist ab 3.000 m ein echtes Risiko für alle, die sich nicht akklimatisiert haben. Der Aufstieg zu Fuß vom Fuß des Bergs über Trail PNT 7 ist eine anstrengende Ganztagesunternehmung und nur für erfahrene Wanderer geeignet.
Was sollte ich beim Wandern auf Teneriffa tragen und mitnehmen?
Feste Trailschuhe oder Wanderstiefel sind auf dem felsigen Vulkangelände in Anaga, Teno und am Teide unverzichtbar. Nimm auf jedem Trail mindestens 1,5 Liter Wasser pro Person mit – natürliche Wasserquellen sind selten und unzuverlässig. Sonnenschutz ist das ganze Jahr über wichtig. Am Teide können die Temperaturen deutlich kälter sein als auf Meereshöhe, und der Windchill ist ein Faktor – pack also auch an warmen Tagen eine winddichte Schicht ein. Ein einfaches Erste-Hilfe-Set und eine heruntergeladene Offline-Karte sind ebenfalls empfehlenswert.
Wie komme ich ohne Auto zu den wichtigsten Wandergebieten auf Teneriffa?
TITSA-Busse verbinden Puerto de la Cruz (für den Anaga, erreichbar über Busse aus Santa Cruz), La Laguna (Anaga-Trailköpfe) und das Besucherzentrum des Teide-Nationalparks in El Portillo. Das Masca- und Teno-Gebiet hat kaum öffentlichen Nahverkehr – hier ist ein Mietwagen oder eine geführte Wandertour die praktische Lösung. Zum Barranco del Infierno fahren Busse aus Costa Adeje nach Adeje, von wo es ein kurzer Fußweg zum Trailkopf ist.