Eine Woche Sardinien: Das perfekte 7-Tage-Reiseprogramm

Vor der Reise: Logistik, die über Erfolg oder Misserfolg einer Sardinien-Woche entscheidet

Sardinien ist Italiens zweitgrößte Insel — rund 270 km von Nord nach Süd und etwa 145 km von Ost nach West. Diese Größe spielt bei der Planung einer 7-tägigen Reise eine wichtige Rolle. Die Fahrt von Cagliari im Süden bis zur Costa Smeralda im Nordosten dauert auf den SP- und SS-Straßen rund 3,5 bis 4 Stunden — und Sardinien hat keine Autobahnen, als einzige italienische Region. Plane Fahrzeit für jeden Tag ein und pack nicht mehr als zwei größere Stopps pro Tag in dein Programm.

Die drei Hauptflughäfen sind Cagliari Elmas (CAG, etwa 7 km vom Stadtzentrum), Olbia Costa Smeralda (OLB, etwa 4 km von Olbia) und Alghero-Fertilia (AHO, etwa 8 km nordwestlich von Alghero). Für eine Reiseroute von Süd nach Nord — die logischste Variante für eine Woche — fliegst du am besten in CAG ein und in OLB aus, oder umgekehrt. So sparst du dir zwei Tage, an denen du dieselben Straßen wieder zurückfahren müsstest.

Fähren vom italienischen Festland sind eine alternative Anreisemöglichkeit: Von Civitavecchia (bei Rom), Livorno und Genua fahren Schiffe nach Sardinien, unter anderem mit Tirrenia, Moby und GNV. Die Nachtüberfahrt von Civitavecchia nach Cagliari dauert etwa 13–15 Stunden — praktisch, wenn du ein Auto vom Festland mitnimmst, aber für eine 7-Tage-Reise selten die schnellste Option.

Wann reisen: Die richtige Jahreszeit für deine Sardinien-Woche

Kurz gesagt: Die beste Reisezeit für Sardinien für eine Woche ist Ende Mai bis Mitte Juni oder September bis Anfang Oktober. Die Wassertemperaturen sind ab etwa 22 °C angenehm, die Strände sind geöffnet aber nicht überfüllt, und die Unterkunftspreise liegen deutlich unter dem August-Niveau.

• Ende Mai bis Mitte Juni Warme Tage (22–26 °C), badetaugliches Meer, im Landesinneren noch Wildblumen. Manche kleineren Beach-Clubs haben noch nicht geöffnet — ein kleiner Wermutstropfen.
• Ende Juni bis August Hochsaison. Im Landesinneren kann es bis zu 38 °C heiß werden, die Strände sind voll, und rund um Ferragosto (15. August) erreichen die Preise ihren Höhepunkt. Lohnt sich, wenn du das volle Sommerflair liebst — aber dann alles 3–4 Monate im Voraus buchen.
• September Wohl der beste einzelne Monat für eine Sardinien-Woche. Das Meer ist am wärmsten (rund 25–26 °C), nach der ersten Woche lichten sich die Menschenmassen deutlich, und das Licht ist für Fotos schlicht fantastisch.
• Oktober Im Süden noch warm und badetauglich. Einige Strandrestaurants im Norden schließen nach Mitte Oktober. Gut geeignet für Wanderungen und Erkundungstouren ins Landesinnere.

Das 7-Tage-Programm: Tag für Tag

Diese Route führt von Süd nach Nord, beginnt in Cagliari und endet in der Nähe von Olbia. Sie konzentriert sich auf drei Hauptregionen: den Süden (Cagliari und Umgebung), die Ostküste rund um den Golfo di Orosei und den Nordosten rund um die Costa Smeralda und La Maddalena. Wer in Olbia ankommt, fährt die Route einfach in umgekehrter Reihenfolge.

• Tag 1 – Cagliari: Viertel Castello und Strand Poetto Ankunft in CAG, Mietwagen abholen, einchecken. Den Nachmittag im Viertel Castello verbringen — das mittelalterliche Hügelviertel mit Blick über die Stadt und die Lagune Parco Molentargius. Auf dem Bastione di Saint Remy genießt du einen herrlichen Panoramablick. Am Abend zum Strandweg Poetto (8 km lang) zum Aperitivo. Cagliari ist eine unterschätzte Stadt mit echtem Charakter.
• Tag 2 – Villasimius und die Südostküste Von Cagliari nach Osten fahren (ca. 50 km, unter einer Stunde) nach Villasimius. Der Strand Porto Giunco mit seiner brackigen Lagune im Hinterland zählt zu den fotogensten Orten der Insel. Das Wasser ist flach und intensiv türkisfarben. Auf dem Rückweg lohnt sich die Küstenstraße SS125 für schöne Ausblicke.
• Tag 3 – Nuraghe Su Nuraxi und Fahrt nach Norden Kurzer Abstecher nach Westen zu Su Nuraxi di Barumini, Sardiniens bedeutendstem Nuraghen-Komplex und UNESCO-Weltkulturerbe. Die Führung dauert etwa eine Stunde und gibt echten Einblick in die 3.500 Jahre alte Bronzezeitzivilisation der Insel. Danach Fahrt nordwärts Richtung Ogliastra-Küste, bei ausreichend Zeit Stopp an den roten Felsen von Arbatax. Für die Nächte 3 und 4 in oder bei Cala Gonone einquartieren.
• Tag 4 – Golfo di Orosei: Bootsausflug zu Cala Luna und Cala Mariolu Morgens einen Bootsausflug ab Cala Gonone zu den Meereshöhlen und Stränden buchen, die nur per Boot erreichbar sind. Höhepunkte sind der Höhleneingang der Cala Luna mit seinem Felsbogen und die kristallklaren Gewässer am Kiesstrand der Cala Mariolu. Die meisten Boote sind am frühen Nachmittag zurück — genug Zeit, am Abend noch den Einstieg zur Schlucht Gorropu zu erkunden.
• Tag 5 – Fahrt nach Norden: Nuoro-Inland oder SS131 nach Sassari Dies ist dein längster Fahrtag (je nach Route etwa 3 Stunden). Eine Mittagspause in Nuoro oder ein Abstecher durch das Barbagia-Kernland lohnt sich. Wer schneller vorankommen will, nimmt die SS131 westlich der Berge. Übernachtung bei Alghero oder Sassari.
• Tag 6 – Alghero, Capo Caccia und die Grotte di Nettuno Algheros historisches Zentrum ist eine der schönsten und kompaktesten Altstädte Sardiniens mit katalanisch-gotischer Architektur und echter Café-Kultur. Den Vormittag dort verbringen. Am Nachmittag 25 km zum Capo Caccia fahren und die Escala del Cabirol nehmen — 656 in den Fels gehauene Stufen hinunter zu den Grotte di Nettuno, beeindruckende Kalksteinhöhlen direkt am Meeresspiegel. Alternativ ist auch ein Bootzugang vom Hafen Alghero möglich.
• Tag 7 – Palau, La Maddalena und Olbia Quer über die nördliche Inselspitze nach Palau fahren (etwa 1,5 Stunden von Alghero). Mit der 15-minütigen Fähre nach La Maddalena übersetzen und 2–3 Stunden die Insel erkunden. Wer am nächsten Morgen einen Frühabflug von Olbia hat, fährt am Abend noch die letzten 40 km. Alternativ lohnt sich eine Bootstour durch den La-Maddalena-Archipel ab Palau — diese werden von Mai bis September täglich angeboten.

Was diese Route auslässt — und warum

Eine Woche auf Sardinien bedeutet, bewusst Abstriche zu machen. Diese Route lässt die Südwestküste rund um Iglesias und die Region Sulcis aus, wo es beeindruckende Strände wie die Cala Domestica und den spektakulären Meeresfelsen Pan di Zucchero gibt. Auch die Halbinsel Sinis westlich von Oristano bleibt außen vor — dort befinden sich die archäologische Stätte Tharros und der Strand Is Arutas mit seinem Quarzsand.

Wer Strände über Archäologie und Höhlentouren stellt, kann stattdessen 2 Nächte bei Villasimius und Costa Rei einplanen anstatt nur einer, und den Golfo-di-Orosei-Abschnitt weglassen. Wer sich mehr für die Nuraghen-Zivilisation interessiert, sollte mehr Zeit beim Nuraghe Santu Antine im Norden einplanen oder am ersten Tag das Museo Archeologico Nazionale in Cagliari besuchen, um die restliche Reise besser einordnen zu können.

Die Costa Smeralda rund um Porto Cervo ist in diesem Programm bewusst nur als Durchfahrtspunkt eingeplant. Wenn du nicht in einem der Luxusresorts dort übernachtest, wirkt die Gegend wie ein nobles Einkaufszentrum mit Strand — wunderschönes Wasser, aber nicht wirklich repräsentativ für Sardiniens echten Charakter. Ein Vormittagsspaziergang und ein Mittagessen in einem der kleineren Nachbarorte ist lohnender als ein ganzer Tag dort.

Praktische Infos für eine Woche auf der Insel

Notfallnummer in Italien ist die 112 (EU-weit), der Notruf für medizinische Notfälle ist die 118, für Feuerwehr und Rettung die 115. Die Landesvorwahl Italiens ist +39. In touristischen Gebieten kommt man gut mit Englisch durch; in Dörfern im Landesinneren ist Italienisch unbedingt erforderlich, und ein paar sardische Wörter werden herzlich aufgenommen.

Italien verwendet Steckdosen der Typen C, F und L bei 230 V/50 Hz — Reisende aus Nordamerika und Großbritannien benötigen einen Adapter. Trinkgeld ist nicht verpflichtend und der Service ist häufig über das 'coperto' (Gedeck) in der Rechnung enthalten; Kleingeld dalassen ist nett, ein oder zwei Euro aufrunden reicht völlig. Wer mehr über die Esskultur erfahren möchte, die Sardinien so besonders macht, findet alle Infos im Sardinien-Essensführer — von Pane carasau bis Bottarga.

• Unterkunft in Küstenregionen für Juli und August mindestens 2–3 Monate im Voraus buchen — gute Optionen in der Nähe beliebter Strände sind schnell ausgebucht.
• In kleineren Orten und an Strand-Parkplätzen Bargeld dabeihaben; die Kartenakzeptanz verbessert sich zwar von Jahr zu Jahr, ist aber noch nicht überall gewährleistet.
• Viele Strände verlangen in der Hochsaison Parkgebühren (oft 3–8 EUR pro Tag); vor 9 Uhr morgens ankommen, um an beliebten Buchten noch einen Platz zu bekommen.
• Keinen Sand, keine Muscheln und keine Kieselsteine von Stränden mitnehmen — das ist nach sardischem Recht illegal und kann mit mehreren Hundert Euro geahndet werden.
• Badebekleidung gehört an den Strand; in Ortszentren ist das Herumlaufen im Badeanzug oder in der Badehose in mehreren sardischen Gemeinden durch lokale Verordnungen verboten.
• Sonnencreme und Kopfbedeckung sind im Juli und August ein Muss; der UV-Index erreicht regelmäßig 9–10, und auf offenen Stränden gibt es kaum Schatten.

Wenn sich eine Woche zu kurz anfühlt (und das wird sie), überleg, ob zwei Wochen machbar sind — unser Zwei-Wochen-Sardinien-Guide baut auf dieser Basisroute auf und ergänzt sie um eine vollständige Südschleife und mehr Zeit an der Westküste. Alternativ behandelt der Sardinien-Roadtrip-Guide die Logistik für Selbstfahrer ausführlicher — inklusive Spritkosten, Straßenverhältnisse und den schönsten Panoramastrecken.

Was 7 Tage kosten: Budgetüberblick

Sardinien ist im Juli und August kein Schnäppchenziel, lässt sich in der Nebensaison aber gut kalkulieren. Eine genaue Aufschlüsselung findest du im Sardinien mit kleinem Budget — hier die wichtigsten Eckdaten für eine 7-tägige Reise.

• Unterkunft Budgetreisende finden Agriturismos und B&Bs in der Nebensaison ab etwa 60–90 EUR pro Nacht. Mittelklasse-Hotels in der Nähe beliebter Strände kosten in der Regel 100–180 EUR. Im August können sich die Preise für dieselben Zimmer verdoppeln oder mehr.
• Mietwagen Ein Kleinwagen für 7 Tage, früh gebucht, kostet in der Nebensaison etwa 200–350 EUR, im August steigt der Preis auf 400–600 EUR oder mehr. Der Sprit kostet ungefähr 1,80–2,00 EUR pro Liter (Benzin). Für eine Route von Süd nach Nord solltest du rund 50–80 EUR für Kraftstoff einplanen.
• Essen Ein Mittagessen in einer lokalen Trattoria kostet rund 15–25 EUR pro Person inklusive Wein. Abendessen in einem Strandrestaurant liegen bei 25–45 EUR. Supermärkte und Bäckereien ermöglichen deutliche Einsparungen beim Frühstück und bei Picknick-Mittagen.
• Bootstouren Halbtages-Bootsausflüge im Golfo di Orosei kosten in der Regel 35–55 EUR pro Person. Tagestouren durch den La-Maddalena-Archipel ab Palau liegen meist bei 40–65 EUR inklusive Schnorchelausrüstung. Die Fähre zur Insel La Maddalena kostet etwa 5–7 EUR pro Strecke.
• Strände Die meisten Strände sind kostenlos zugänglich. Beach-Clubs (Stabilimenti) verlangen Gebühren für Liegestühle und Sonnenschirme — in der Mittelklasse typischerweise 15–30 EUR für zwei Stühle und einen Schirm pro Tag.