Đi bộ đường dài ở Oslo: Những cung đường đẹp trong thành phố và rừng Nordmarka
Ở Oslo, bạn chỉ cần 30 phút từ tàu điện ngầm là đã có thể lạc giữa rừng xanh. Bài viết này gợi ý các tuyến đi bộ nổi bật quanh Oslo, từ lối đi ven sông đô thị đến những đường mòn cả ngày trong Nordmarka.

Lối sống hướng ra thiên nhiên đã trở thành nét đặc trưng của người Oslo. Thành phố này được bao quanh ba phía bởi những ngọn đồi rừng, chỉ riêng Nordmarka đã sở hữu hàng trăm ki-lô-mét đường mòn đánh dấu rất rõ, ngay sát các ga T-bane. Bạn muốn đi vòng quanh hồ băng vài tiếng hay vượt rừng cả ngày cũng đều không cần xe hơi. Lối vào phổ biến nhất là Holmenkollen phía tây bắc trên tuyến 1 và ga cuối Sognsvann trên tuyến 5. Nếu bạn thích cung đường trong đô thị, Grünerløkka cùng lối đi bộ dọc sông Akerselva sẽ mang lại trải nghiệm khám phá hoàn toàn khác. Bạn có thể xem thêm hướng dẫn Oslo mùa hè để biết cách kết hợp đi bộ đường dài trong lịch trình mùa hè, hoặc đọc hướng dẫn Oslo mùa đông để biết về các tuyến trượt tuyết xuyên rừng mùa đông. Mọi cung đường ở đây đều mở cửa tự do — bạn chỉ cần trả tiền vé xe công cộng Ruter đến điểm đầu đường mòn.
Nordmarka: Đường mòn trong rừng, đi thẳng từ tàu điện ngầm

Nordmarka chính là biểu tượng của trải nghiệm đi bộ ở Oslo. Cao nguyên rừng rộng lớn này bắt đầu ngay nơi vùng ngoại ô phía tây bắc kết thúc, trải dài khoảng 430 km2 với hồ nước, dãy núi và rừng vân sam. Hai điểm lên tàu tiện nhất là Sognsvann (tuyến 5) và Frognerseteren (ga cuối tuyến 1). Mùa hè, các đường mòn được đánh dấu bằng sơn xanh. Xem thêm trong lịch trình Oslo 3 ngày để khám phá thêm trải nghiệm nửa ngày tại Nordmarka mọi mùa trong năm.
1. Khám phá hàng trăm km đường mòn trong rừng Nordmarka
Vùng rừng hoang dã của Oslo chỉ cách trung tâm 30 phút tàu điện ngầm. Đường mòn đánh dấu xanh nối liền hồ nước, đồi núi và các nhà trú rừng. Không tốn phí vào cổng — chỉ cần mua vé T-bane của Ruter đến điểm đầu đường ở Sognsvann hoặc Frognerseteren.
Khám phá1. Khám phá hàng trăm km đường mòn trong rừng Nordmarka
Vùng rừng hoang dã của Oslo chỉ cách trung tâm 30 phút tàu điện ngầm. Đường mòn đánh dấu xanh nối liền hồ nước, đồi núi và các nhà trú rừng. Không tốn phí vào cổng — chỉ cần mua vé T-bane của Ruter đến điểm đầu đường ở Sognsvann hoặc Frognerseteren.
Khám phá2. Đi một vòng quanh hồ Sognsvann — cung đường phổ biến nhất Oslo
Vòng quanh hồ băng trong xanh dài 3,4 km, đường bằng phẳng, chỉ mất 25 phút đi tàu tuyến 1. Lối đi thoải mái cho mọi thể lực. Mùa hè, nhiều đoạn ven hồ lý tưởng để tắm sau khi dạo bộ.
Khám phá2. Đi một vòng quanh hồ Sognsvann — cung đường phổ biến nhất Oslo
Vòng quanh hồ băng trong xanh dài 3,4 km, đường bằng phẳng, chỉ mất 25 phút đi tàu tuyến 1. Lối đi thoải mái cho mọi thể lực. Mùa hè, nhiều đoạn ven hồ lý tưởng để tắm sau khi dạo bộ.
Khám phá3. Bắt đầu chinh phục Nordmarka từ nhà nghỉ Frognerseteren
Nhà nghỉ phong cách rồng xây từ năm 1891 nằm trên đỉnh tuyến tàu Holmenkollen là điểm xuất phát tuyệt vời cho hành trình dài vào rừng Nordmarka. Ngay khi vừa tới đã nhìn toàn cảnh Oslo và vịnh tuyệt đẹp. Đừng quên thử bánh táo nổi tiếng khi quay lại.
Khám phá3. Bắt đầu chinh phục Nordmarka từ nhà nghỉ Frognerseteren
Nhà nghỉ phong cách rồng xây từ năm 1891 nằm trên đỉnh tuyến tàu Holmenkollen là điểm xuất phát tuyệt vời cho hành trình dài vào rừng Nordmarka. Ngay khi vừa tới đã nhìn toàn cảnh Oslo và vịnh tuyệt đẹp. Đừng quên thử bánh táo nổi tiếng khi quay lại.
Khám phá💡 Mẹo từ dân địa phương
Các đường mòn ở Nordmarka được đánh dấu bằng sơn xanh trên cây và đá vào mùa hè. Bạn nên lấy bản đồ in ở kiosk Sognsvann hoặc tải ứng dụng DNT (Hội leo núi Na Uy) trước khi xuất phát — sóng điện thoại yếu dần khi đi sâu vào rừng.
Đường mòn trong thành phố: Khám phá Oslo bằng đôi chân

Oslo có không gian đô thị cực kỳ dễ đi bộ so với các thủ đô khác và nhiều cung đường len lỏi qua khu dân cư, lối ven sông hay công viên đồi cao, cho cảm giác như thật sự đang đi trekking. hướng dẫn tour đi bộ Oslo sẽ gợi ý chi tiết một số lộ trình tiêu biểu, còn các cung đường dưới đây bạn có thể đi trọn vẹn trong nửa ngày ngay trong thành phố.
4. Khám phá cung đường ven sông Akerselva — lối mòn đô thị đẹp nhất Oslo
Cung đường dài 10 km từ hồ Maridalsvannet về tới vịnh, len qua thác nước, tàn tích nhà máy thế kỷ 19 và tranh tường nghệ thuật của Grünerløkka. Dành khoảng 3 tiếng đi bộ thong thả. Đây là một trong những tuyến đi bộ đô thị miễn phí hay nhất Bắc Âu.
Khám phá4. Khám phá cung đường ven sông Akerselva — lối mòn đô thị đẹp nhất Oslo
Cung đường dài 10 km từ hồ Maridalsvannet về tới vịnh, len qua thác nước, tàn tích nhà máy thế kỷ 19 và tranh tường nghệ thuật của Grünerløkka. Dành khoảng 3 tiếng đi bộ thong thả. Đây là một trong những tuyến đi bộ đô thị miễn phí hay nhất Bắc Âu.
Khám phá5. Đi bộ khám phá Ekeberg — công viên điêu khắc giữa sườn đồi rừng
Các lối mòn ở đồi Ekeberg dẫn qua hơn 40 tác phẩm điêu khắc của Dalí, Rodin và nhiều nghệ sĩ khác nằm giữa vết khắc đá cổ. Đường dốc lên qua rừng sẽ thưởng cho bạn góc nhìn bao quát trung tâm Oslo và vịnh biển. Công viên mở cửa miễn phí quanh năm.
Khám phá5. Đi bộ khám phá Ekeberg — công viên điêu khắc giữa sườn đồi rừng
Các lối mòn ở đồi Ekeberg dẫn qua hơn 40 tác phẩm điêu khắc của Dalí, Rodin và nhiều nghệ sĩ khác nằm giữa vết khắc đá cổ. Đường dốc lên qua rừng sẽ thưởng cho bạn góc nhìn bao quát trung tâm Oslo và vịnh biển. Công viên mở cửa miễn phí quanh năm.
Khám phá6. Chinh phục điểm ngắm cảnh Ekeberg, nơi truyền cảm hứng cho The Scream
Đỉnh đồi này sở hữu một trong những góc nhìn ngoạn mục nhất Oslo — toàn cảnh thành phố, vịnh và núi đồi nhìn trọn một khung hình. Edvard Munch được cho là đã sáng tác The Scream ở gần đây. Đi tram, rồi đi bộ lên dốc ngắn là tới.
Khám phá6. Chinh phục điểm ngắm cảnh Ekeberg, nơi truyền cảm hứng cho The Scream
Đỉnh đồi này sở hữu một trong những góc nhìn ngoạn mục nhất Oslo — toàn cảnh thành phố, vịnh và núi đồi nhìn trọn một khung hình. Edvard Munch được cho là đã sáng tác The Scream ở gần đây. Đi tram, rồi đi bộ lên dốc ngắn là tới.
Khám phá7. Đi bộ quanh 180 ha cây xanh trong công viên Frogner
Công viên lớn nhất Oslo kết hợp thảm cỏ, vườn hồng và rìa rừng tạo thành không gian đủ rộng cho cảm giác trekking thật sự. Những lối đi xa khu tượng Vigeland thường yên tĩnh, bạn sẽ cảm nhận được vẻ xanh của thành phố. Mở cửa 24h, miễn phí.
Khám phá7. Đi bộ quanh 180 ha cây xanh trong công viên Frogner
Công viên lớn nhất Oslo kết hợp thảm cỏ, vườn hồng và rìa rừng tạo thành không gian đủ rộng cho cảm giác trekking thật sự. Những lối đi xa khu tượng Vigeland thường yên tĩnh, bạn sẽ cảm nhận được vẻ xanh của thành phố. Mở cửa 24h, miễn phí.
Khám phá8. Theo dấu đường bờ biển Bygdøy chạy dọc bãi đá ven vịnh
Đường mòn trên bán đảo nối bãi Huk tới vịnh Paradisbukta qua rừng và dọc vách đá ven biển mở ra tầm nhìn tuyệt đẹp. Cả tuyến mất khoảng 90 phút đi thư thả, qua nhiều điểm tắm lý tưởng. Có thể kết hợp luôn chuyến thăm bảo tàng cùng ngày.
Khám phá8. Theo dấu đường bờ biển Bygdøy chạy dọc bãi đá ven vịnh
Đường mòn trên bán đảo nối bãi Huk tới vịnh Paradisbukta qua rừng và dọc vách đá ven biển mở ra tầm nhìn tuyệt đẹp. Cả tuyến mất khoảng 90 phút đi thư thả, qua nhiều điểm tắm lý tưởng. Có thể kết hợp luôn chuyến thăm bảo tàng cùng ngày.
Khám pháNhững điểm ngắm cảnh trên đỉnh đồi — leo cao nhưng đáng giá

Muốn ngắm toàn cảnh Oslo từ trên cao, bạn phải thực sự đi bộ lên dốc mới thấy xứng đáng. Nếu muốn tổng hợp đầy đủ nhất về các điểm nhìn đẹp nhất thủ đô, hãy tham khảo hướng dẫn các điểm ngắm cảnh Oslo.
9. Leo tới Holmenkollen ngắm toàn cảnh thành phố và vịnh
Tàu điện ngầm đưa bạn đến gần, nhưng bạn sẽ phải đi bộ lên đài quan sát nhảy trượt tuyết để tận hưởng góc nhìn 360 độ cực kỳ ấn tượng: phía dưới là Oslo, vịnh biển, phía sau là rừng Nordmarka. Lối mòn quanh đây rất lý tưởng khởi động hành trình dài hơn.
Khám phá9. Leo tới Holmenkollen ngắm toàn cảnh thành phố và vịnh
Tàu điện ngầm đưa bạn đến gần, nhưng bạn sẽ phải đi bộ lên đài quan sát nhảy trượt tuyết để tận hưởng góc nhìn 360 độ cực kỳ ấn tượng: phía dưới là Oslo, vịnh biển, phía sau là rừng Nordmarka. Lối mòn quanh đây rất lý tưởng khởi động hành trình dài hơn.
Khám phá10. Dạo trên mái nhà hát Opera — điểm ngắm thành phố dễ dàng nhất
Mái nhà hát Opera do Snøhetta thiết kế như một quảng trường công cộng với bề mặt đá cẩm thạch trắng dốc nhẹ, mang đến tầm nhìn mở ra vịnh Oslo và khu Bjørvika. Lên đỉnh mái chỉ mất 5 phút đi bộ — 'ngọn núi' dễ nhất ở Oslo và mở cửa miễn phí.
Khám phá10. Dạo trên mái nhà hát Opera — điểm ngắm thành phố dễ dàng nhất
Mái nhà hát Opera do Snøhetta thiết kế như một quảng trường công cộng với bề mặt đá cẩm thạch trắng dốc nhẹ, mang đến tầm nhìn mở ra vịnh Oslo và khu Bjørvika. Lên đỉnh mái chỉ mất 5 phút đi bộ — 'ngọn núi' dễ nhất ở Oslo và mở cửa miễn phí.
Khám pháKhám phá đảo và đường mòn ven biển quanh Oslofjord

Các hòn đảo nhỏ trong Oslofjord thực sự là điểm trekking còn rất ít người biết, mà lại dễ đi nhờ phà công cộng từ Aker Brygge. Chuyến sang đảo nhanh, tha hồ đi bộ giữa rừng, thăm tàn tích cổ hay bãi đá nhìn biển, không khí rất yên tĩnh, cách xa đô thị. Xem thêm chi tiết trong hướng dẫn khám phá các đảo Oslo để biết giờ phà và từng tuyến đường mòn trên đảo.
11. Khám phá các đảo Oslofjord — dấu tích tu viện và rừng trên đảo đi phà
Phà từ Aker Brygge ra đảo chỉ mất 10-20 phút. Hovedøya nhiều đường mòn qua rừng và vách đá, cộng thêm tàn tích tu viện Xitô thế kỷ 12. Gressholmen yên tĩnh, bờ biển ngắn, tắm rất đã. Phà thuộc tuyến thường của Ruter, cực kỳ tiện lợi.
Khám phá11. Khám phá các đảo Oslofjord — dấu tích tu viện và rừng trên đảo đi phà
Phà từ Aker Brygge ra đảo chỉ mất 10-20 phút. Hovedøya nhiều đường mòn qua rừng và vách đá, cộng thêm tàn tích tu viện Xitô thế kỷ 12. Gressholmen yên tĩnh, bờ biển ngắn, tắm rất đã. Phà thuộc tuyến thường của Ruter, cực kỳ tiện lợi.
Khám phá12. Kết hợp đi rừng Bygdøy và tắm biển ở bãi Huk
Huk nằm ở điểm cuối bán đảo Bygdøy, là đích dừng tự nhiên của cung đường ven biển xuất phát từ khu bảo tàng. Đoạn rừng giữa Bygdøy Allé và bãi biển đi bộ mất 20–30 phút thú vị trước khi bạn đặt chân lên bãi cát trắng thơ mộng hoặc hai vịnh biển nhỏ tắm siêu thích.
Khám phá12. Kết hợp đi rừng Bygdøy và tắm biển ở bãi Huk
Huk nằm ở điểm cuối bán đảo Bygdøy, là đích dừng tự nhiên của cung đường ven biển xuất phát từ khu bảo tàng. Đoạn rừng giữa Bygdøy Allé và bãi biển đi bộ mất 20–30 phút thú vị trước khi bạn đặt chân lên bãi cát trắng thơ mộng hoặc hai vịnh biển nhỏ tắm siêu thích.
Khám pháSau khi đi bộ: Dừng chân xanh mát, thưởng thức xứng đáng

Các tuyến đường bộ ở Oslo tự nhiên dẫn bạn đến nhiều không gian xanh và điểm văn hóa thú vị. Những lựa chọn cuối cùng này rất lý tưởng để bắt đầu, dừng giữa hay nghỉ thư giãn hoàn hảo sau một ngày dạo bộ.
13. Thả lỏng sau ngày đi bộ tại vườn bách thảo yên bình của Oslo
Vườn bách thảo ở Tøyen là không gian xanh miễn phí, yên tĩnh với 7.500 loài thực vật, vườn đá và nhà kính nhiệt đới. Gần đầu trên của tuyến ven sông Akerselva, nơi này rất đáng dừng chân, đặc biệt vào cuối xuân khi vườn đạt sắc màu đẹp nhất.
Khám phá13. Thả lỏng sau ngày đi bộ tại vườn bách thảo yên bình của Oslo
Vườn bách thảo ở Tøyen là không gian xanh miễn phí, yên tĩnh với 7.500 loài thực vật, vườn đá và nhà kính nhiệt đới. Gần đầu trên của tuyến ven sông Akerselva, nơi này rất đáng dừng chân, đặc biệt vào cuối xuân khi vườn đạt sắc màu đẹp nhất.
Khám phá14. Nạp lại năng lượng ở Mathallen Oslo sau khi đi bộ ven sông Akerselva
Khu ẩm thực nổi bật của Oslo nằm trong nhà xưởng cũ ở khu Vulkan sát bờ sông, ngay trên tuyến đi bộ Akerselva. Hơn 30 quầy bán đủ món từ cá hồi xông khói Na Uy đến bia thủ công. Đây là điểm dừng lý tưởng giữa hoặc sau khi đi bộ ven sông.
Khám phá14. Nạp lại năng lượng ở Mathallen Oslo sau khi đi bộ ven sông Akerselva
Khu ẩm thực nổi bật của Oslo nằm trong nhà xưởng cũ ở khu Vulkan sát bờ sông, ngay trên tuyến đi bộ Akerselva. Hơn 30 quầy bán đủ món từ cá hồi xông khói Na Uy đến bia thủ công. Đây là điểm dừng lý tưởng giữa hoặc sau khi đi bộ ven sông.
Khám phá15. Dạo quanh công viên tượng Vigeland trên cung đường xanh Frogner
Trục chính của công viên tượng này là điểm nhấn đáng thêm vào lộ trình quanh Frogner Park. Tuyến đi từ cổng chính đến tháp tượng rồi về dài khoảng 2 km, dễ đi giữa hơn 200 bức tượng đủ phong cách. Sáng sớm là thời điểm lý tưởng để có không gian riêng.
Khám phá15. Dạo quanh công viên tượng Vigeland trên cung đường xanh Frogner
Trục chính của công viên tượng này là điểm nhấn đáng thêm vào lộ trình quanh Frogner Park. Tuyến đi từ cổng chính đến tháp tượng rồi về dài khoảng 2 km, dễ đi giữa hơn 200 bức tượng đủ phong cách. Sáng sớm là thời điểm lý tưởng để có không gian riêng.
Khám phá✨ Mẹo hay
Thẻ Oslo Pass dùng cho các phương tiện công cộng gồm tàu điện ngầm, xe điện, xe buýt, tàu địa phương và phà Ruter (vùng 1–4) — gồm cả tuyến đến các điểm đầu đường dạo bộ như Sognsvann, Frognerseteren và phà đi đảo Oslofjord. Rất tiện nếu bạn đi bộ nhiều ngày. Xem hướng dẫn Oslo Pass để biết giá và lựa chọn phù hợp nhất.
Câu hỏi thường gặp
Tôi có cần mua vé để đi bộ ở Nordmarka không?
Không cần. Nordmarka là khu rừng công cộng, không thu phí vào cổng. Bạn chỉ tốn tiền vé phương tiện Ruter đến các đầu đường mòn như Sognsvann hoặc Frognerseteren. Nhớ kiểm tra giá vé Ruter cập nhật trên trang chính thức trước khi đi nhé.
Điểm xuất phát nào tốt nhất để trekking Nordmarka từ trung tâm Oslo?
Sognsvann trên tuyến tàu số 5 phổ biến nhất, có lộ trình vòng quanh hồ phẳng, phù hợp mọi cấp độ. Nếu muốn khám phá sâu hơn và tận hưởng cảnh đẹp, hãy chọn Frognerseteren, ga cuối tuyến 1, nơi bắt đầu nhiều cung dài và ngắm view tuyệt đẹp từ điểm xuất phát.
Các tuyến đi bộ ở Oslo có phù hợp cho người mới bắt đầu không?
Có nhé. Cung vòng hồ Sognsvann (khoảng 3,3 km, đường bằng), tuyến ven sông Akerselva (đều được lát hoặc trải đá), hay lối đi ven biển Bygdøy đều rất dễ đi, không cần kinh nghiệm hay dụng cụ chuyên dụng. Các cung dài hơn của Nordmarka thì cần thêm sức và khả năng định hướng vì đường rừng sâu nhưng vạch mốc rất rõ.
Thời điểm nào trong năm lý tưởng nhất để đi bộ ở Oslo?
Từ tháng 6 đến tháng 9 là đẹp nhất: trời sáng lâu, đường mòn dễ đi, thời tiết đủ ấm để tắm fiord sau khi đi. Tháng 5, 10 vẫn ổn nếu mặc hợp lý. Mùa đông, các đường mòn Nordmarka chuyển sang trượt tuyết thay vì đi bộ.
Tôi có thể đi bộ ra đảo Oslofjord, hay cần đi thuyền?
Bạn cần đi phà nhưng cực kỳ dễ: phà công cộng xuất phát từ Aker Brygge, dùng vé Ruter bình thường (như tàu điện và xe điện). Tới Hovedøya chỉ khoảng 10 phút. Xem lại lịch phà Ruter vì giờ có thể thay đổi theo mùa.














