Una semana en Tenerife: el itinerario perfecto de 7 días

Antes de llegar: la logística que puede salvar o arruinar la semana

Una semana en Tenerife es tiempo más que suficiente para ver lo mejor de la isla, pero solo si hace dos cosas antes de aterrizar: reservar el permiso para la cumbre del Teide y decidir dónde va a alojarse. Si deja ambas cosas para cuando llegue, perderá al menos un día en trámites.

La cumbre del Monte Teide (3.715 m, el punto más alto de España) requiere un permiso especial con hora asignada, además del billete del teleférico. Desde 2025-2026, todas las reservas se gestionan a través de la plataforma Tenerife ON, no en la antigua página de Reservas de Parques Nacionales. Los nuevos cupos se publican cada lunes a las 07:00 (hora de Canarias: UTC+0 en invierno, UTC+1 en verano). En temporada alta —Navidad, Semana Santa y julio-agosto— los permisos para la semana siguiente suelen agotarse en menos de una hora. A principios de 2026, los visitantes no residentes pagan una ecotasa de 15 € para el sendero PNT-10 Telesforo Bravo en los turnos diurnos (09:00–17:00), que es la única ruta legal hasta el borde del cráter. El teleférico (ida y vuelta) cuesta en torno a 42 € para adultos. Son costos independientes.

En cuanto a la base, la pregunta clásica es norte o sur. El sur (Costa Adeje, Los Cristianos) ofrece sol garantizado, complejos turísticos bien equipados y fácil acceso desde TFS. El norte (Puerto de la Cruz, La Orotava) tiene más personalidad, mejores restaurantes, temperaturas más suaves y un paisaje que nada tiene que ver con el resto de la isla. Una solución práctica para una semana: llegue y salga por TFS, pase las tres primeras noches en el sur y luego trasládese al norte para los cuatro días restantes. También puede alquilar un coche desde el primer día y quedarse en una sola base céntrica, aunque el tráfico en la autopista TF-1 entre las dos costas puede suponer 45-60 minutos en cada sentido.

Días 1-2: La costa sur y las primeras impresiones

La mayoría de los vuelos internacionales aterrizan en el Aeropuerto Tenerife Sur (TFS), a unos 15 km de Costa Adeje. Los autobuses TITSA conectan el aeropuerto con las principales zonas turísticas por unos 2-4 €; los taxis son más caros pero tardan entre 20 y 25 minutos. El primer día, lo mejor es no complicarse: haga el check-in, oriéntese y pasee por el paseo marítimo entre Los Cristianos y Adeje.

El segundo día se aprovecha mejor en el mar que en la playa. Las excursiones de Avistamiento de ballenas y delfines salen desde los puertos de Los Cristianos y Los Gigantes, y suelen durar entre 2 y 3 horas por la mañana. El canal entre Tenerife y La Gomera es uno de los mejores lugares de Europa para ver calderones tropicales y delfines mulares durante todo el año. Reserve directamente con los operadores en el puerto la tarde anterior, o por internet para asegurarse una plaza en verano.

• Playa del Duque La playa más exclusiva de la costa sur, con arena más fina y servicio de hamacas. En temporada alta se llena antes de las 10:00.
• Playa de las Vistas (Los Cristianos) Una playa más larga y con ambiente más local. Aguas tranquilas, ideal para familias.
• Acantilados de Los Gigantes A unos 25-40 minutos en coche o en barco al oeste de Adeje. Los acantilados de basalto de 600 m son verdaderamente impresionantes, sin ninguna exageración.

Día 3: Parque Nacional del Teide

El Teide es la razón por la que muchos viajeros eligen Tenerife frente a otras islas Canarias. El Parque Nacional del Teide abarca la caldera central y los campos de lava circundantes, entre 2.000 y 3.700 m de altitud. Aunque no llegue a la cumbre, pasar un día aquí es una experiencia que no tiene parangón en toda la isla. El parque se sitúa por encima de la capa de nubes la mayor parte del año, lo que significa que a menudo caminará bajo el sol mientras la costa permanece gris a sus pies.

El sendero circular de los Roques de García (unos 3,5 km, 1,5-2 horas) no requiere permiso y atraviesa formaciones rocosas extraordinarias. El teleférico del Teide le sube hasta los 3.555 m en ocho minutos, con vistas que en días despejados llegan hasta Gran Canaria, La Palma y La Gomera. Si ha conseguido el permiso de cumbre, el sendero PNT-10 añade otros 160 m de desnivel y unos 45-55 minutos hasta el borde del cráter desde la estación superior del teleférico.

Salga de la costa sur antes de las 08:00 para evitar las caravanas de autocares que suelen llegar al teleférico a partir de las 10:30. El parque está abierto todo el año, pero las temperaturas en altura son entre 10 y 15 °C más bajas que en la costa, incluso en verano. Lleve siempre una capa de abrigo, independientemente del calor que haga a nivel del mar. En los meses de invierno, tras las nevadas, pueden ser obligatorias las cadenas en las carreteras de acceso.

Días 4-5: El norte histórico

El cambio al norte transforma por completo el ritmo del viaje. San Cristóbal de La Laguna es Patrimonio Mundial de la Humanidad y antigua capital colonial de Tenerife. Su trazado urbano del siglo XV, las fachadas pintadas y el ambiente universitario la hacen completamente diferente al sur turístico. La Catedral y las calles históricas que la rodean merecen entre dos y tres horas de paseo. El tranvía conecta La Laguna directamente con Santa Cruz (en torno a 1,35 € con la tarjeta Ten+), lo que resulta muy práctico si quiere combinar ambas en un mismo día.

La Orotava está a 30 minutos en coche al oeste de La Laguna y merece un medio día. Su casco histórico alberga algunos de los mejores ejemplos de balconería canaria tradicional en madera de todo el archipiélago, sobre todo en la Casa de los Balcones, que data de 1632. El pueblo es también el mejor mirador para contemplar el Valle de La Orotava hacia la costa, con el Teide asomando por encima.

El quinto día es para Puerto de la Cruz, la principal localidad turística del norte. Le falta la infraestructura hotelera planificada de Adeje, lo que para algunos es un inconveniente y para otros es precisamente su mayor atractivo. El Lago Martianez —un conjunto de piscinas de agua de mar diseñadas por el artista local César Manrique— es la atracción estrella de la ciudad. El Loro Parque, en el extremo oeste de la ciudad, es la atracción de pago más visitada de Tenerife, con cerca de 1,2 millones de visitantes al año. No es un zoo al uso, pero tampoco exactamente un santuario de animales: infórmese bien antes de reservar.

Día 6: Las montañas de Anaga o Masca

Este es el día reservado para los paisajes más impresionantes de Tenerife. La elección depende de dónde se aloje y del esfuerzo que quiera invertir. El Parque Rural de Anaga en el noreste de la isla es geológicamente más antiguo que el Teide y radicalmente distinto, con bosque de laurisilva milenario, profundos barrancos y pequeños pueblos encaramados en las crestas. El pueblo de Taganana y la Playa de Benijo valen perfectamente la sinuosa carretera de montaña. Benijo es una playa salvaje de arena negra sin servicios y con oleaje constante, muy diferente al sur urbanizado.

Si se aloja en el sur y prefiere algo más cercano, el sendero del Barranco de Masca en el macizo de Teno es una de las rutas más famosas de la isla: un descenso de 3 horas por un estrecho cañón volcánico que termina en una pequeña playa, con recogida en barco de vuelta a Los Gigantes. El sendero está regulado con permisos obligatorios; compruebe las normas de acceso vigentes antes de ir, ya que han cambiado en los últimos años. El propio pueblo de Masca está en el inicio del sendero y merece una visita aunque decida no bajar al barranco.

Día 7: Santa Cruz y regreso a casa

La mayoría de los vuelos desde TFS salen por la tarde o la noche, lo que deja la última mañana libre. Santa Cruz de Tenerife, la capital de la isla, es una ciudad que los turistas suelen pasar por alto sin razón. El Auditorio de Tenerife en el paseo marítimo es uno de los edificios modernos más fotografiados de España. El Mercado de Nuestra Señora de África es el mercado central de la ciudad, que combina una zona de productos frescos con puestos de artesanía y gastronomía. Abre temprano y vale la pena visitarlo antes de las 10:00, cuando la ciudad todavía tiene su pulso más local.

Desde Santa Cruz, el aeropuerto TFS está a unos 60-65 km al sur por la autopista TF-1, aproximadamente 45-60 minutos sin tráfico. Calcule tiempo extra si viaja entre las 07:30 y las 09:30, en plena hora punta. El autobús TITSA desde Santa Cruz al aeropuerto es fiable pero puede tardar hasta 90 minutos; un taxi o un transfer reservado con antelación es la opción más segura el día de la salida.

• Lleve siempre la confirmación del permiso de cumbre del Teide y un documento de identidad con foto: los guardas comprueban ambos a la entrada del sendero.
• La tarjeta de transporte Ten+ (recargable) ahorra dinero en autobuses y tranvía frente a los billetes sueltos.
• Los enchufes son de tipo C y tipo F (Europlug y Schuko); los viajeros del Reino Unido necesitan adaptador.
• Servicios de emergencia: llame al 112 para policía, asistencia médica o bomberos desde cualquier teléfono.
• La costa norte es notablemente más fresca y nublada en invierno que el sur; lleve siempre una capa para las noches, incluso en verano.
• La propina es opcional; redondear la cuenta o dejar el cambio pequeño es lo habitual; un 10% es generoso y muy bien recibido en los restaurantes.